12 décembre 2009

TCC vs. enfant intérieur

Je n'ai pas (encore) lu le livre de Marie-France & Emmanuel Ballet de Coquereaumont , "S'ouvrir à son coeur d'enfant : Pour naître à soi", mais cette citation me plaît :

"Devenir un adulte qui s'ouvre à son cœur d'enfant est la véritable marque de la maturité."

La théorie de l'enfant intérieur est à la mode dans les livres psychologiques récents. Et visiblement, s'oppose aux thérapies comportementales et cognitives, puisque l'idée est plus de l'ordre de la psychanalyse, à essayer de dénouer les nœuds du passé, de pacifier ses blessures de l'enfance, tandis que les TCC se positionnent plus dans l'observation des comportements et des croyances que l'on a au présent, et de tout simplement essayer de les changer, sans forcément chercher à comprendre la cause de leur existence.

Pour ma part, je trouve que les 2 approches se complètent bien. Les TCC ont l'avantage de ne pas trop intellectualiser les problèmes, ce qui aurait pour conséquence une certaine rumination. Bref, d'avancer de façon pragmatique, malgré les problèmes. Mais l'enfant intérieur est aussi l'explication des pulsions en nous, qui dépassent notre compréhension, et qui font souffrir, car en décalage avec son soi idéal.
Et nier ou refouler ses émotions n'est pas la solution. Au contraire, il faut les accepter pour avoir une chance de débloquer la situation, de changer.

Changer n'est possible qu'à la condition de faire une croix sur la vision rassurante d'un idéal futur, de soi, des autres et du monde (quand j'aurai confiance en moi, quand j'arriverai facilement à parler aux gens, quand je dormirai mieux,...) qui enferme dans un schéma où l'on attend passivement que le rêve éveillé se réalise, et au contraire, en faisant un acte d'acceptation de soi dans toutes ses facettes, ici & maintenant.

(Et réciproquement ;-))

09 décembre 2009

Eléments de sagesse

J'adore écouter Christophe André. Il a un côté apaisant, et amusé en parlant de choses profondes, et intimes, qui me détendent. Je l'ai vu en conférence dans une librairie (Millepages pour ne pas la nommer) près de chez moi, et il est vraiment comme dans le vidéo qui suit.

http://www.omegatv.tv/video/1426326166/psychologie/changer/changer--comment-retrouver-l-estime-de-soi

J'ai connu Christophe André par ses livres et principalement par le dernier, les états d'âme. C'est un livre en équilibre délicat entre pensée personnelles, citations orientantes, vulgarisation de données en psychologie, et tout simplement goût pour les belles choses, la littérature principalement.

Voila, je regardais récemment un épisode de Twin peaks, où Dale Cooper (Kyle Mac Lachlan) expliquait qu'il fallait tous les jours, une fois par jour se faire un petit cadeau, pas planifié, comme ça pour le plaisir. Une tasse de café peut représenter quelque chose de ce genre. Ou une vidéo de Christophe André.